Langsung ke konten utama

Strategi Berpola Hidup Sehat

Tribatanews.kepri.polri.go.id – Hidup sehat merupakan dambaan setiap manusia. Selain itu, dengan hidup yang sehat maka kita bisa melaksanakan berbagai macam aktifitas dengan baik dan tanpa kendala yang berarti. Jadi bisa dikatakan pula bahwa hidup hidup sehat merupakan suatu hal yang sangat penting, khususnya di zaman sekarang. Di sisi lain, banyak orang yang masih kesulitan untuk menerapkan hidup secara sehat. Aktifitas yang padat serta gaya hidup yang sembrono disebut-sebut sebagai tersangka utama dalam menurunnya kesehatan manusia. Padahal, ada banyak sekali strategi mudah menjaga kesehatan yang bisa dipraktekan pada sela-sela kesibukan. Menanggapi hal tersebut, berikut ini merupakan ulasan menarik tentang strategi menjaga pola hidup sehat.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, maka diperlukan strategi yang matang agar hasil yang diinginkan bisa tercapai dengan maksimal. Kiat dan strategi tersebut antara lain;

  1. Aktif dalam bergerak

Berusahalah aktif bergerak setiap harinya, seperti berolahraga dengan rutin seperti senam,jogging, berenang,fitnes dan  bersepeda. Selalu bergerak membuat metabolisme tubuh selalu aktif sehingga membuat tubuh menjadi sehat.

  1. Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat dan memiliki nutrisi yang seimbang mampu menjaga kesehatan optimal tubuh.

 

  1. Istirahat cukup

Tidur dengan cukup selama 6-8 jam per harinya adalah cara badan sehat tetapi ingat bukan lamanya yang baik tetapi waktu tidurnya, sebaiknya tidur setelah sholat isa dan bangun di waktu 1/3 malam.

 

  1. Bakarlah lemak tubuh

Lemak tubuh yang berlebih tentunya bisa memperburuk kesehatan sekaligus penampilan. Lemak yang berlebih akan menimbulkan penyakit aterosklerosis seperti jantung dan stroke.

 

  1. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Berhenti merokok adalah hal yang mudah, asal ada niat dan karna Allah SWT. Untuk orang yang pecandu minuman ber-alkohol segeralah untuk berhenti karna banyak sekali efek negatifnya untuk tubuh.

 

  1. Hidup bersih

Menjaga tubuh, dengan Tubuh yang bersih akan terhindar dari penyakit kulit dan membuat penampilan lebih menarik.

 

  1. Kurangi stress

Stress memicu berbagai penyakit fisik atau mental. Seimbangkan rutinitas dengan kegiatan relaksasi seperti berlibur bersama keluarga dan teman.

 

  1. Lindungi diri dari polusi

Polusi udara termasuk media radikal bebas menyerang kekebalan pada tubuh. Berbagai penyakit degeneratif dapat menyerang.

9. Atur rutinitas

Rutinitas padat yang tidak teratur hanya akan membuat Anda kewalahan sehingga menurunkan stamina dan mental.

Penulis : Gilang

Editor  : Edi

Publish : Tahang



from TRIBRATANEWS POLDA KEPRI https://ift.tt/2pU5pvv
via IFTTT
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Reformasi Birokrasi Polri Dalam Bingkai Kemandirian Dan Profesionalitas

Tribratanews.kepri.polri.go.id – Kepolisian Negara Republik Indonesia, telah lahir, tumbuh dan berkembang menjadi organisasi kenegaraan seiring dengan sejarah perjalanan negara Republik Indonesia. Dalam perjalanan sejarahnya, Kepolisian Negara Republik Indonesia telah melalu berbagai macam peristiwa, yang tidak hanya menjadi bagian dari sejarah perjalanan organisasi Kepolisian Negara Republik Indonesia, namun juga menjadi bagian dari perjalanan sejarah bangsa Indonesia.   Salah satu bagian dari perjalanan sejarah Kepolisian Negara Republik Indonesia tersebut adalah pergantian pucuk pimpinan Kepolisian Negara Republik Indonesia, Kapolri, yang disertai dengan berbagai macam gaya kepemimpinan dan kebijakan-kebijakan yang dikemukakan oleh para pemimpin Kepolisian Negara Republik Indonesia tersebut.   Reformasi yang sedang dilakukan oleh bangsa Indonesia mempunyai tujuan untuk mencapai suatu kehidupan berbangsa, bernegara dan bermasyarakat yang berbentuk sebagai masyarakat...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Polda Kepri Selalu Menekan Tindak Pidana Peredaran narkoba di Wilayah Provinsi Kepulauan Riau

Tribratanews.kepri.polri.go.id –  Apa itu Narkoba?  Narkoba adalah obat berbahaya dan telah beredar secara populer di masyarakat, khususnya di kalangan pelajar. Hampir seluruh rakyat Indonesia mengetahui narkoba. Narkoba itu selalu dihindari karena berbahaya dan membuat orang kecanduan. Jika orang telah mengonsumsi narkoba, dan tiba-tiba tidak mengonsumsinya lagi, dia akan merasakan dorongan psikologis yang kuat untuk menkonsumsinya kembali. Terdapat 3 macam narkoba; narkotika, psikotropika, dan zat adiktif lainnya. Narkotika akan mengakibatkan perubahan kesadaran, mengurangi dan menghilangkan rasa sakit dan bisa menimbulkan ketergantungan (adiksi). Psikotropika mengubah susunan syaraf pusat sehingga mengganggu mental, dan mengubah perilaku. Zat adiktif berbahaya bagi tubuh karena merupakan zat kimia seperti etanol, inhalansia, tembakau. Peran Polda kepri dalam Memerangi Peredaran Narkoba. Polda Kepulauan riau Selalu melaksanakan sosialisasi, mengadakan pembicaraan tentang b...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Ancaman Pidana Bagi Netizen yang Berkomentar Body Shaming

Tribatanews.kepri.polri.go.id – Apakah komentar netizen yang berbau body shaming dapat dipidana? Apakah bisa dikenakan pasal penghinaan terhadap seseorang? Body shaming  adalah bentuk dari tindakan mengejek/menghina dengan mengomentari fisik (bentuk maupun ukuran tubuh) dan penampilan seseorang. Pada dasarnya penghinaan yang dilakukan melalui media sosial merupakan tindak pidana yang pelakunya dapat dijerat dengan Pasal 27 ayat (3) jo. Pasal 45 ayat (3)  Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2008 tentang Informasi dan Transaksi Elektronik sebagaimana yang telah diubah oleh  Undang-Undang Nomor 19 Tahun 2016 tentang Perubahan Atas Undang-Undang Nomor 11 Tahun 2008 tentang Informasi dan Transaksi Elektronik . Menjawab pertanyaan Anda, komentar berbau  body shaming  dapat dijerat dengan pasal penghinaan apabila korban merasa terhina dan melakukan aduan serta pelaku memenuhi seluruh unsur pidana dan telah melalui proses peradilan pidana. Apa ancaman pidana bagi pelaku? P...
Posting Komentar
Baca selengkapnya