Langsung ke konten utama

Strategi Berpola Hidup Sehat

Tribatanews.kepri.polri.go.id – Hidup sehat merupakan dambaan setiap manusia. Selain itu, dengan hidup yang sehat maka kita bisa melaksanakan berbagai macam aktifitas dengan baik dan tanpa kendala yang berarti. Jadi bisa dikatakan pula bahwa hidup hidup sehat merupakan suatu hal yang sangat penting, khususnya di zaman sekarang. Di sisi lain, banyak orang yang masih kesulitan untuk menerapkan hidup secara sehat. Aktifitas yang padat serta gaya hidup yang sembrono disebut-sebut sebagai tersangka utama dalam menurunnya kesehatan manusia. Padahal, ada banyak sekali strategi mudah menjaga kesehatan yang bisa dipraktekan pada sela-sela kesibukan. Menanggapi hal tersebut, berikut ini merupakan ulasan menarik tentang strategi menjaga pola hidup sehat.

Untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar, maka diperlukan strategi yang matang agar hasil yang diinginkan bisa tercapai dengan maksimal. Kiat dan strategi tersebut antara lain;

  1. Aktif dalam bergerak

Berusahalah aktif bergerak setiap harinya, seperti berolahraga dengan rutin seperti senam,jogging, berenang,fitnes dan  bersepeda. Selalu bergerak membuat metabolisme tubuh selalu aktif sehingga membuat tubuh menjadi sehat.

  1. Mengkonsumsi makanan sehat

Mengkonsumsi makanan sehat dan memiliki nutrisi yang seimbang mampu menjaga kesehatan optimal tubuh.

 

  1. Istirahat cukup

Tidur dengan cukup selama 6-8 jam per harinya adalah cara badan sehat tetapi ingat bukan lamanya yang baik tetapi waktu tidurnya, sebaiknya tidur setelah sholat isa dan bangun di waktu 1/3 malam.

 

  1. Bakarlah lemak tubuh

Lemak tubuh yang berlebih tentunya bisa memperburuk kesehatan sekaligus penampilan. Lemak yang berlebih akan menimbulkan penyakit aterosklerosis seperti jantung dan stroke.

 

  1. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Berhenti merokok adalah hal yang mudah, asal ada niat dan karna Allah SWT. Untuk orang yang pecandu minuman ber-alkohol segeralah untuk berhenti karna banyak sekali efek negatifnya untuk tubuh.

 

  1. Hidup bersih

Menjaga tubuh, dengan Tubuh yang bersih akan terhindar dari penyakit kulit dan membuat penampilan lebih menarik.

 

  1. Kurangi stress

Stress memicu berbagai penyakit fisik atau mental. Seimbangkan rutinitas dengan kegiatan relaksasi seperti berlibur bersama keluarga dan teman.

 

  1. Lindungi diri dari polusi

Polusi udara termasuk media radikal bebas menyerang kekebalan pada tubuh. Berbagai penyakit degeneratif dapat menyerang.

9. Atur rutinitas

Rutinitas padat yang tidak teratur hanya akan membuat Anda kewalahan sehingga menurunkan stamina dan mental.

Penulis : Gilang

Editor  : Edi

Publish : Tahang



from TRIBRATANEWS POLDA KEPRI https://ift.tt/2pU5pvv
via IFTTT
Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Tugas Pokok, Fungsi dan Peranan Polisi Lalu-lintas (POLANTAS)

Tribratanews.kepri.polri.go.id – Tugas Polisi Lalu Lintas adalah melaksanakan Tugas Polri di bidang Lalu-lintas yang meliputi segala usaha, pekerjaan dan kegiatan dalam pengendalian Lalu-lintas untuk mencegah dan meniadakan segala bentuk gangguan serta ancaman agar terjamin keamanan, ketertiban, keselamatan dan kelancaran Lalu-lintas di jalan umum. Fungsi Polisi Lalu-lintas Fungsi Polisi Lalu Lintas adalah penyelenggaraan tugas Polri di bidang Lalu-lintas yang merupakan penjabaran kemampuan teknis profesional yang meliputi : Pendidikan masyarakat lalu lintas (Police Traffic Education). Pendidikan dan pembinaan masyarakat dalam rangka keamanan Lalu-lintas dengan kegiatan-kegiatan yang diarahkan terhadap : 1)      Masyarakat yang terorganisir adalah : (a)    Patroli Keamanan Sekolah (PKS). (b)    Pramuka Lantas. (c)     Kamra Lalu-lintas. 2)      Masyarakat yang tidak terorganisi...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

AKP B. Gultom, S.E. : Fenomena Diskresi Kepolisian Bagi Polisi, Revitalisasi Kepercayaan Masyarakat (4)

Tribratanews.kepri.polri.go.id – Faktor -Faktor Yang Mempengaruhi Keberhasilan Diskresi Kepolisian Faktor Individu: Hati nurani,  Kecerdasan, Pengalaman,  Keberanian,  Keterampilan. Faktor Organisasi: Reward and punishment , Perlindungan hukum, Kelengkapan sarana dan prasarana, Pendidikan dan latihan diskresi. Faktor Masyarakat:Kebutuhan rasa aman, Kepercayaan terhadap polisi, Kesadaran hukum masyarakat. Faktor Individu sangat berperan dalam menentukan pilihan untuk menentukan keputusan mana yang harus dilakukan sehingga tujuan dari Diskresi Kepolisian tercapai. Dan Faktor Individu ini sangat ditentukan oleh Konsep Diri, Harga diri, Kreatifitas untuk menentukan putusan yang terbaik . Konsep diri : merupakan pandangan/gambaran dan sikap individu terhadap dirinya sendiri, baik dimensi fisik maupun psikologis, kekuatan maupun kelemahan dirinya, yang diperoleh melalui pengalaman dan interaksi sosial dalam kehidupan. Harga diri : adalah pandangan individu tenta...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Adakah Aturan tentang Daluwarsa Penyelesaian Perkara di Kepolisian?

Tribratanews.kepri.polri.go.id -Apabila kita melaporkan sesuatu kepada Kepolisian, misalnya laporan tindakan penganiayaan, dan sudah beberapa hari laporan tersebut belum ditindak lanjuti, apakah ada aturan dalam KUHAP mengenai batas waktu untuk menindaklanjuti laporan tersebut? Dan apa upaya hukum yang bisa dilakukan apabila kepolisian tidak menindaklanjuti laporan tersebut? Jawaban : Artikel di bawah ini adalah pemutakhiran yang kedua kali oleh  Tri Jata Ayu Pramesti, S.H.  dari artikel dengan judul   Batas Waktu Penyelesaian Perkara di Kepolisian  yang  dibuat oleh  Flora Dianti, S.H., M.H.  dari  DPC AAI Jakarta Pusat   dan pertama kali dipublikasikan pada   Senin, 05 Desember 2011 kemudian dimutakhirkan oleh  Tri Jata Ayu Pramesti, S.H.  dan dipublikasikan pada Rabu, 28 Februari 2018. Tidak ada aturan dalam  Kitab Undang-Undang Hukum Acara Pidana  (KUHAP) mengenai batas waktu Kepolisian untuk menindak...
Posting Komentar
Baca selengkapnya